2019年8月2日
教えてトライさん~夏休みの過ごし方~
こんにちは。
家庭教師のトライ愛知本部です。
夏休みももう少しで折り返しですね。
夏休めを有効に使いましょう。
そのためには、
① 睡眠時間をしっかり確保する。
② 三食しっかり食べる。
の二つが重要です。
①睡眠時間を大切にする
就寝と起床を普段の学校に通っている時と同じ時間にすること。
これを意識するだけでも、かなり違いますよ。
さらに、就寝時間の二、三時間前には夕食やお風呂を済ませておくことも大切です。
お風呂はシャワーだけでなく、湯船にも浸かりましょう。
クーラーで冷えている体をしっかり温めると、血行が良くなり、夏風邪予防にもつながります。
また、朝起きたら、朝日を浴びましょう。体内時計が調節されて、体が活動モードに切り替わります。
②三食しっかり食べる
特に朝ご飯をしっかり食べることが大切です。
朝ごはんを取ることで、眠っている状態の体は目が覚めます。
普段のちょっとした工夫で、夏休みも生活リズムを崩さずに過ごすことができます。
早めに宿題を片付け、充実した夏休みを過ごしましょう。
夏休みの過ごし方に関して不安があるようでしたらお気軽にご相談ください。