2019年9月14日
『入試本番折り返し地点!疲労ケアに関して』
福島県の皆さん、こんにちは。 福島県のトライさんです。
受験勉強も中間地点を折り返す頃です。
皆さんは体の疲労や心の疲労のケアはできているでしょうか?
疲労は受験の大敵ですので今回は「体の疲労」についてのご紹介です。
勉強が長時間続くと、どうしても体が硬くなります。
体が硬くなると、睡眠時に硬直が起き寝返りが打てず
疲労が溜まりやすくなる・・・などの弊害もあります。
体が硬くなる原因は、運動不足や座りっぱなしなど 受験生が陥りやすい習慣です。
普段から体を動かす 習慣を取り入れることが、
返って効率の良い学習を 生み出すかもしれません。
一般に、入浴後のストレッチや30分程度のジョギングなどが 効果的ですので是非試してみてください。
気分転換にも繋がるはずです!
次回は「心の疲労」に関する情報も載せたいと思いますので 是非ご覧ください。