こんにちは。トライ長崎本部です。

この時期、インフルエンザで学級閉鎖や学年閉鎖になっている学校も多いのではないでしょうか。

そこで、今回は健康管理についてお伝えします。

気を付けていかなければならないのは、風邪を「うつされないこと」と「うつさないこと」です。

まずは、うつされないために予防をしっかり行いましょう。

そのためには、うがい手洗いをきちんとしましょう。

風邪の菌は口から感染することがほとんどです。

手についた菌をきちんと洗い流すことで感染はかなり防げます。

また、マスクをつけることです。外からの菌の進入を防いでくれます。

菌が体に入っても、必ず風邪になるわけではありません。

そこで、睡眠時間はきちんと取りましょう。

その他に、大切なのは食事です。バランス良く栄養を取りましょう。

もし、万が一、風邪やインフルエンザになってしまった場合は、

すぐに治すためにも、休養をしっかり取り、周りにうつさないことも心がけましょう。