2016年1月15日
長崎県 生活リズムの見直しを
先日、夜更かしは受験生の天敵です。
という話をしたわけですが、まだ夜型の生活から抜け出せない人のために
ここではもう少し掘り下げて説明します。
なぜ、朝型学習のほうが成果が出やすいかはもう説明しました。
ちなみに徹夜の詰め込み勉強は、あまり意味がありません。
なぜなら、脳での記憶の定着は夜眠っているときになされるからです。
更に朝ごはんを食べない人より、朝ごはんを食べる人のほうが、
その後の勉強にプラスになることも説明しました。
つまり、朝型できちんと朝食を摂るだけで、それ以外の人よりいい結果がだせるというわけです。
いきなり早起きするのは大変という方は、一日30分ずつ、早く早く寝て、早く起きるようにしてください。
4日で早起きになれます!
誰にでもすぐ取り掛かれることなので、皆さん是非今日から行動してみてください!