こんにちは、トライ長崎校です。

今回は、生活習慣についてです。

一言で言います。　毎朝、朝ご飯をたべましょう！

朝ごはんを抜くと、脳のエネルギーが不足して集中力や記憶力の低下などに繋がります。

勉強にとって、とってもマイナスです。

朝食を抜いて行動すると　なんとなくイライラしたり、集中力が出なくて、勉強や仕事が

はかどらないことはありませんか？これは、脳のエネルギーが不足していることが原因です。

脳の活動エネルギーは主にブドウ糖の働きによるものですが、

ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができず、すぐに不足してしまいます。

つまり、空腹な状態で起きた朝の脳は、エネルギー欠乏状態…。

朝にしっかりごはんを食べないと、脳のエネルギーが不足し、 集中力や記憶力も低下してしまいます。

お勧めはご飯食です。

不足したエネルギーを補うには？おすすめは、ずばり！

お米を食べる「ごはん食」です！

ごはんは粒食なので、ゆっくりと消化・吸収され、なだらかに血糖値を上げて、長時間維持します。

つまり、脳にとって非常に安定したブドウ糖の供給源なのです。

朝ごはんをしっかりとるようにさせた、学校の生徒の成績が上がったなんて話しもありました。

夏休みだらか、夜更かしして昼から起きるのではなく

長いお休みだからこそ、しっかりした自己管理しやすいのです。

夏を有意義にしたいなら、早寝、早起き、朝ご飯を大切に考えましょう。