こんにちは！　家庭教師のトライ新潟校です。

今回は、前回に引き続き中学受験を検討されている方へ、夏の過ごし方をご案内します。


中学受験を制する夏の過ごし方　その②　時間の使い方

前回もお伝えした通り、夏休みは学習レベルをアップさせるのに最も有効な時期です。
しかしながら、ただだらだらと勉強すればいいというわけでは決してありません。

成果をきちんと残すためには、時間の使い方がポイントになります。

時間を有効に使うコツは、「目標」と「計画」をきちんと立てることです。
ここでは、「計画」について有効な時間の使い方の一例をご紹介します。
（「目標」については、以前のブログに記載していますのでそちらをご参照ください！）

※学習塾に通っている生徒の場合

午前6：00

塾の夏期講習が始まる3時間前に起床。
日光を浴びて、ラジオ体操やストレッチを行って体を目覚めさせましょう。

日光を浴びることで体内でビタミンDが生成されることで、記憶力の維持されると言われています。

午前7：00

朝ごはんをきちんと食べる。
腹八分目に抑えることが重要。満腹だと眠気が襲ってきたり、記憶力が低下したりします。

午前8：00

必要な準備をして出発。

講義が始まる30分前には席につき、今日勉強する内容に目を通しておきましょう。

午後1：00

塾から帰宅。お昼ごはんを食べてそのあとはリラックス。
TVをみる、マンガを読む、音楽を聴くなど。勉強のスイッチを一度切って、ゆっくり過ごしましょう。

午後4：00

晩ごはんまでの間に、今日塾でやったことを一通り復習。

必ず当日中に復習をするようにしましょう。

人は記憶したことを20分後には約42％、1時間後には約56％忘れてしまうと言われています。

また、分からないところは付箋などで目印をつけておいて、

後から自分で調べたり、次の講習で質問ができるようにしておきましょう。

午後7：00

晩ごはんを食べたら、少しリラックス。
食べ物を消化しているときは、脳に血液が集まりにくく集中力に欠けます。

少し時間をおいてゆっくりしましょう。

午後8：30

寝るまでの間は主に暗記モノを勉強する。
寝るまでの1～2時間が記憶定着に最も有効と言われています。

国語の漢字や文法、社会、理科など、暗記モノを中心に勉強しましょう。

午後10:00

就寝。

人間の脳では、午後10時から午前2時までの4時間は成長ホルモンが一番多く分泌されます。

成長ホルモンは健康な体を作るためにも重要なものですので、夜更かしせずにしっかり睡眠をとりましょう。

いかがでしょうか？
小さなポイント一つひとつが学力向上に良い影響を与えます。
塾の時間や家庭教師の時間が午後や夜の人もいると思いますが、
その場合は上記のポイントを参考に、一日の計画を立ててみてください！

トライでは、お子様の状況に合わせ、時間の使い方や学習の計画をご提案いたします。
夏休みが始まる前にしっかりと計画をたて、有意義な夏休みを過ごせるようにしましょう！

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