2013年4月15日
岡山県 学習・生活環境を見直そう
みなさん、こんにちは。
入学式や始業式など、新たなスタートが始まってきています。
大いに、活躍できるように祈っています。
さて、みなさんには、この新生活、心も体もベストを尽くして頂きたいので、
「学習スタイル」「生活環境」の見直しについてまとめてみます。
ぜひ、参考にしてみてください。
【学習のスタイルの見直し 深夜型から朝方に移行する】
よく部活が忙しい方は、夜遅くまで勉強をし、朝ぎりぎりに登校するといった方が多いようです。
疲れた状態で、煌々と明かりのついた部屋で、眠い目をこすりながらの勉強は、
頑張っている印象はあります。ただ、それが効果的でなければ意味がありません。
あまりにも疲労が多いときは、
「勇気をもって、早く寝る」⇒そして朝早めに起きて、勉強をするのもいいでしょう。
受験やテストは朝から始まります。
朝から、脳が万全に動くようにトレーニングしておくことが好ましいでしょう。
【学習スタイルの見直し 時間を図り、効率化をはかる】
最近はよく「ながら勉強」という言葉を耳にします。
テレビを見ながら、携帯をいじりながら…挙げればきりがありませんが、
楽しいことをやりながら勉強をするのもまた大変なことです。
勉強をするときは集中し、遊ぶ時は遊ぶ。
その一つの目安は、「時間」です。
20時から22時までには終わらせ、TVを見よう、本を読もうなど、
自分へのご褒美を設定し勉強すると、効果が上がります。
【生活環境の見直し 夜食や間食の取りすぎに注意】
ついつい遅くまで勉強すると、空腹になってしまいます。
気がつけば、深夜0時。お腹は鳴る…でもこんな遅い時間に…
などという葛藤もあるのではないでしょうか。
そこで間食を取ってしまうと、体調的にも万全ではなく、翌日、胃が重いなど
翌朝、そしてその日一日に影響が出てきます。
どうしても耐えられない時は「牛乳を飲む」「ヨーグルトを食べる」など、
ヘルシーなものでまとめるのも効果的です。