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家庭教師のトライ福岡校、ブログ担当です。

今日のテーマ

◇◇◇◇　受験前！不安な時にお勧めな対処方法！　◇◇◇◇

今日は、受験に向けて不安だな、つらいなと感じたときにぜひ実践した時の方法をご紹介いたします！

大きな緊張があるとき、何か悩みがあるとき、心に余裕がなくなったりすると、どうしても不安が大きくなって勉強に集中できなくなってしまったりします。

そういったときに、ぜひこの方法で不安解消を試してみてください！

1．いいことを想像したり、嫌な予感は的中しないと考える！

一つ、何か不安なことを考え出すと、どんどん気分が落ちてしまいます！そんな時は、何かいいことがあったときのことを考えましょう。

特に、不安なこと、心配なことを紙に書くとより心を落ち着かせることができます。

実際に口にしたり、目に見える形で出してあげると、自分の中での整理も付きやすくなります。

2．軽い運動などでリフレッシュする！

軽い運動は、不安な気持ちを吹き飛ばすのにちょうどいいものです！

何か作業に集中しているときは、不安なことなどを考えないため、運動だけに集中することができます。

そのため、その時々で不安なことに対して、一時忘れることができます！

そのほかにも、深呼吸などをしたり、落ち着いた曲などを聞くなどをすると効果的です！

さて、今日はさまざまな不安な気持ちを落ち着かせる方法をご紹介いたしましたが、いかがでしたでしょうか？

実践できそうなものは、もし興味があれば実践してみてください！

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