2012年4月19日
『福島県 生活環境を整えよう』
学校が始まって生活パターンは決まってきましたか?
学習効率を上げるためには環境を整えることの他に生活環境も影響します。
●睡眠時間を確保する
頭を使えば脳が疲弊します。睡眠は脳を休めるための大切な時間。
また、寝る時間が遅いと、朝起きるときに訪れるという
深い睡眠の第二波を遮って起きることになるため身体に悪影響を及ぼします。
深夜0時までには就寝するようにしましょう。
●朝食をかならず取る
食事をとるということは脳に栄養を補給することです。
朝食をとらないと学校の授業の際に脳は十分な働きをすることができません。
これらは非常に重要なポイントです。
学校の授業のスピードもそろそろスピードを上げてきます。今のうちに自分の生活環境を見直しましょう。