福島県の皆さん、こんにちは。 福島県のトライさんです。

今回は前回の続きになります「心の疲労」について ご紹介いたします。

少しでも心のモヤモヤを解消できればと思いますので、

是非参考にしてみてください。

①睡眠＆運動不足は心も疲れさせる

漠然とした不安感や孤独感を感じたり、 少しのことで悩んだり・・・

こうした軽いうつ症状が出たら、心が疲れている証拠です。

こういう時は、勉強を早めに切り上げいつもより早めに寝ましょう。

運動不足も原因の１つといわれてますので、 体を動かし思考力を柔軟にさせましょう。

②部屋への引きこもりは非常に危険

上記の”休”と”動”に加えて重要なのが、 人と話すということです。

人に話し、共感やアドバイスを貰うことで 気持ちが整理されスッキリします！

社交の場も心の健康には必要不可欠です。

以上を参考に悔いの残らぬよう学習を継続していきましょう。