北海道も暑い日々が続いていますね。

今日は特に夏にオススメ！勉強の合間の気分転換法をお伝えします。

 

まずは、「水シャワー」
　⇒首の後ろに、水シャワーを10秒ぐらいかけると、頭と気分が爽快になって、集中力がＵＰしますよ！！

次は、「百会刺激法」
　⇒頭頂部（百会）に刺激を与えることによって（ブラシなどで）不思議と疲れがとれ、頭が活性化しますよ！！

最後に、「指そらし」
　⇒手の甲を、手の甲側に痛いぐらい、息を吐きながらそらせます。指の血行が良くなり、肩や脳の血行も良くなりますよ！！

 

 

勉強にはどうしてもストレスや緊張がつきものですが、数分でも上記のような自分なりのリラックス法を用いて、

心身の調子を整えていきましょう♪

　

（道内広域指導可能）
札幌市・函館市・小樽市・旭川市・室蘭市・釧路市・帯広市・北見市・夕張市・岩見沢市・網走市・苫小牧市・美唄市・江別市・士別市・名寄市・千歳市・滝川市・富良野市・登別市・恵庭市・伊達市・北広島市・石狩市・北斗市　等他郡部も可能