2022年2月11日
【鹿児島県】冷えを防いで健康に!温活とは?
こんにちは!家庭教師のトライ鹿児島校スタッフです!
この冬、受験への大一番の時期ではありますが、とにかく寒い日が続いていますよね。
今回は体の先まで温める[温活]をご紹介いたします。
温活は体が温まるだけでなく新陳代謝が上がり免疫がアップしたり、自律神経が整って夜はぐっすり眠れる効果もあります。
具体的には何をするのかな?
今回は代表的な温活をご紹介します!
■手袋やマフラー、もこもこの靴下や5本指の靴下をはく
体は先から温める!もこもこの商品をぜひチェックしてみてください!
■40度くらいの湯船に30分程度つかる
勉強で疲れている体をほぐしてください!お風呂の中で単語帳を読むなどもGOOD!
■温かいココアやホットミルク、生姜湯を飲む
夜はカフェインの入っていない飲み物がオススメ★
■ストレッチをする
マッサージをしながらストレッチをするとよりポカポカに!
■軽い筋トレをする
腹筋を1日10回するだけでも筋力がつくので温まりやすくなります!
体も心もポカポカにして万全な状態で受験に挑みましょう!