こんにちは！

家庭教師のトライ三重校です。
　
今回は、風邪やインフルエンザの対策法についてお話しします。
　
冬は勝負の時期なので、絶対に体調を崩さないようにしたいところです。
　
体調管理で重要な５つのポイントをお話しします。
　
　
①栄養や休養を十分に取る

体力をつけ、自分の抵抗力を高めることでウイルスに感染しにくくなります。
　
②人混みを避ける

人が多い電車やデパートはできるだけ避けて、ウイルスを寄せ付けないようにしましょう。
　
③適度な温度や湿度を保つ

空気が乾燥していると、ウイルスが長時間空気中に漂います。加湿器をつけ、湿度を調整しましょう。
　
④手洗い、うがいを欠かさない

接触による感染を防ぐこと、のどの乾燥を防ぐことに役立ちます。
　
⑤マスクを着用する

咳やくしゃみから感染するのを防ぐことができます。
　
　
これらのポイントを意識し、万全の体調を維持できるようにしましょう！

特に受験生の人は、この時期に体調を崩して後悔しないように気を付けましょう。
　
何かお困りのことがありましたら、お気軽にトライへご相談ください。