こんにちは。三重校のトライさんです。

本日のテーマは体調管理についてです。

今年の冬は、日中と夜の温度差があるので、夜は暖かくして寝てください。

特に受験生の皆さんは注意してください。

高校生はセンター入試が1月16日に控えています。

あと一カ月を切っているので、十分注意してください。

風邪をひかないためにしっかり予防しましょう。

①外に出るときは、マスクをして出掛けましょう。

人が集まるところ、特に学校や人の集まるところでは

風邪などうつされやすいのでマスクを徹底しましょう。

②帰宅したすぐに手洗い、うがいを心がけましょう。

当たり前のことですが、ただ水で流したりしていませんか？

石鹸で洗うのと、水で流しただけでは効果が違います。

水で流すだけでは病原菌は落ちません。手首から爪の間まで意識して洗いましょう。

③この時期だからこそ睡眠時間を確保しましょう。

勉強するのも非常に大事です。追い込み時期なので、一生懸命やってほしいと思いますが、

睡眠不足や栄養不足は病気にかかりやすくなります。

しっかり食べて、早寝早起きして勉強していきましょう。

この冬休みの過ごし方は非常に重要です。

寒くてベッドから出られないこともあるかと思いますが、今は頑張りどきです。

年末年始はどうしても気が緩みやすくなりますので、

気を引き締めて、毎日の計画を立てて動きましょう。