2020年5月9日
自宅学習のコツ!
宮崎県の皆さん、こんにちは!
家庭教師のトライ 宮崎校です。
自宅学習が続き、そろそろ疲れてきていることかと思います。
「家でどうやって勉強させよう」
「家だと集中力が全く続かない」
など、生徒さんの集中力のコントロールに関するお悩みも増えてきます。
そこで今回は
【集中力を高めるポイント】についてお伝えします。
【場所で高める】
自分の部屋・リビング・塾の自習スペースなど、勉強する場所は人それぞれですよね。
勉強するのに最も適した場所、ズバリそれは「必要な物だけ置いてある場所」です。
机の上にマンガやゲームが置いてあると、気を取られてしまいます。
勉強する場所には気をとられる物は置かないようにしましょう。
【時間で高める】
「テスト勉強で徹夜する」というように、夜に勉強している生徒さんはかなり多いです。
ただ、夜の時間は誘惑がいっぱいです。
自分が見たいテレビ、友達への返信、眠気など、集中力を奪う原因だらけです。
そこで、思い切って勉強を朝行ってみましょう!
テレビ番組もドラマやバラエティはなく、友達は寝ているので連絡もありません。
夜は集中力が続かないという生徒さんは、思い切って早起きして勉強することを習慣にしてみましょう。
朝日をたっぷりと浴びたら頭がクリアになり、勉強にも集中しやすいですよ!!
【食事で高める】
聞いたこともあるかもしれませんが、ヒトの脳のエネルギーとなるのが「ブドウ糖」です。
ブドウ糖は、米・パンなどの炭水化物にたくさん含まれています。
生活リズムが崩れると朝ご飯を抜いてしまいがちですが、実は朝ご飯でその後の集中力アップにつながるのです。
ただ、朝ご飯で蓄えたエネルギーもずっと持続するわけではありません。
集中力が切れてきたなと感じたら、チョコレート・さつまいも・ナッツ類などを間食とし、ブドウ糖を補給しましょう!
さて、本日は
集中力を作るためのポイントを3つ
お伝えしました。
集中力がなかなか続かないという場合は、ぜひ参考にしてみてくださいね!
他にも勉強のお悩みなら、ぜひ家庭教師のトライへ!
皆さんのお役に立てるように精一杯務めていきます。