教育プランナーブログ

各都道府県の経験豊富な教育プランナーが最新の教育情報や
お子さまの目標達成をサポートする情報を発信いたします。



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GW明けの過ごし方と5月病対策


皆さん、GWは楽しく過ごせましたか?

連休明けはなかなかやる気が起きなかったり、早起きが苦になったり、なんとなく調子が上がらないなぁと感じる方も多いはず。

この時期は、4月の環境変化に適応しようと頑張った分の疲れと、連休によって生活リズムが変化し元のリズムに戻そうとして生じる疲れが重なるため、

無気力になったり、体調を崩したりしやすいです。いわゆる5月病ですね…



今回の記事では、調子が上がらないときの過ごし方についてお伝えします。


まずはやる気がなくても1日に1回机に向かい勉強する時間を確保する!

やる気があるから勉強を頑張る、やる気がないから今日はお休みしよう、と考えがちですが、実はやる気は行動することで出てくるものだと知っていますか?

一般的には『やる気⇒行動』と考えられがちですが、

まずは15分からでも、机に座って学校の課題に取り組む等、行動しましょう。



勉強に取り組む時間とこなす課題の量を決める!

毎日机に向かう習慣が身についたら、机にむかう時間と、課題の量を決めて取り組んでみましょう。限られた時間で課題に取り組むことで集中力が上がります。



適度に休憩や気分転換を取り入れる!

人間の集中力は15分周期、最長90分と言われています。ある程度の勉強時間を確保することも重要ですが、集中して勉強に取り組む時間と、休憩する時間、メリハリつけることも非常に重要です。まずは無理なく45分勉強、15分休憩、計1時間をワンセットに学習計画を立ててみましょう。




いかがでしょうか。

やる気のあるなしで勉強の時間や量を調整しようとすると、ついついだらけてしまったり、課題が終わらなかったり、という事態に陥ってしまいます。


すでにお伝えした通り、やる気は行動することで出てくるものなので、まずは行動することを心がけて過ごしましょう☆彡



  

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テストの日、なんだか落ち着かない、ムズムズそわそわする、緊張して思うように頭が働かない、そんな経験をしたことがある人も多いと思います。

「緊張」「焦り」で普段と違う状態のままテストを受けると、普段解けるはずの問題が解けなくなったり、いつもなら絶対にありえない凡ミスをしてしまったり. . .



テスト本番で実力を100%発揮するには、「緊張」「焦り」とうまく付き合うことが大切です。今回は緊張をほぐす方法をご紹介します。




◎身体を動かして力を抜く

緊張しているときは、肩や背中に余計な力が入ってしまいます。腕をぐるぐる回したり、深呼吸したり、肩にギュッと力を入れてふっと力を抜いたりして余計な力を抜きましょう!


◎ツボ押し

親指と人差し指の間にある合谷というツボは、押すと気持ちを落ち着ける作用があるといわれています。テスト直前の着席後にも試しやすくおすすめです。


◎身体をゆっくりしたリズムで叩く

人の体は2つのリズムが共存できないようになっているので、2つのリズムがある場合はゆっくりしたリズムに引っ張られる性質があるそうです。緊張すると心拍数があがってしまうので、通常の脈のリズムで身体を叩くと落ち着きますよ☆彡


◎特定の動作をルーティン化し、「いつも通り」の環境を作り出す

元プロ野球選手のイチローが毎朝カレーを食べていたという話を聞いたことがありますか?いつもと同じ行動をとると、力を発揮するために一番良い脳の状態を作ることができるそうです。

毎朝カレーは極端な例ですが、上記で紹介したリラックス動作や休み時間の使い方など無理ない範囲でルーティン化し、テストや模試の前にも再現する=”いつも通りの環境を自分で作る”と良いでしょう。

他の手段に比べて即効性はないですが、効果はピカイチです!





今回は4つの方法をご紹介しました。色々試してみて自分にピッタリな方法を見つけてくださいね☆

  

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点が取れる問題できちんと点を取るために気を付けること



前回のブログでは、テストで不正解だった問題は、

「知識が足りず解けない問題」
「知識はあるが計算ミスや問題の読み違え等で点を落とした問題」

の2つに大別できるとご紹介しました。


今回は、知識はあるが計算ミスや問題の読み違え等で点を落とした問題=点が取れる問題できちんと点を取るためのポイントをご紹介いたします。


1⃣時間配分

 テストにおいて時間配分は非常に重要です。理想としては問題を一通り解き、すべて見直せる程度の時間的余裕があるとよいですね。②以降で紹介するポイントはすべて時間的な余裕があることが前提となります。

2⃣問題に対して適切な回答をする

 「記号で答えなさい」「抜き出して答えなさい」「抜き出して初めの〇字を書きなさい」など問題には様々な形があります。せっかく答えが分かっていても、記号で答える問題を語句や数字で答えてしまえば不正解になります。自分が解いている問題がどのような形で解答すべきか必ず確認しましょう。


3⃣回答欄のずれ、計算ミスなどのケアレスミスを無くす

 1⃣で紹介した通り、テストは時間との戦いでもあります。限られた時間を効率よく使うためには少し考えてもわかりそうにない問題はいったん飛ばして先に進むのも戦略のうちです。しかし、問題を飛ばすときは回答欄がずれてしまわないように「―」「✓」などを書き込むなど対策するとよいでしょう。





いかがでしょうか。

学習量を増やす、苦手を克服する、といった方法は結果が出るまで時間がかかる場合も多く、数か月単位での継続が必要です。


目前に迫ったテストできちんと結果を出したい場合はぜひ意識してみてくださいね。 (もちろん、苦手克服のための学習も忘れずに取り組みましょう!)

  

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まずは皆さん、テストの結果を見るときどのような視点で見ていますか?

多くの方は正解した問題(得点になった問題)と不正解だった問題(得点にならなかった問題)の二分化で捉えているかと思います。

しかし、得点アップのためにはもう一歩踏み込んで分析する必要があります。

いくつか例を挙げると以下の通りです。

———————————————————————————————————–

①そもそも不正解だった問題に関する知識が十分でなかったから解けなかった問題

②解き方が分かっていたのに、誤字脱字や計算ミスで不正解になった問題

③問題の指示に対して適切な回答ができていなかった問題
———————————————————————————————————–

①はそもそも問題に対する知識がなかったため、復習でしっかり知識を身に着ける必要があります。しかし、②と③はきちんと見直しをしたり、落ち着いて解けば得点になっていたはずの問題です。

テストで得点をアップする=もっと学習量を増やす、苦手を克服する

という考え方も一理あるのですが、

点が取れる問題できちんと点を取るというのも非常に重要です。


次回のブログでは、点が取れる問題できちんと点を取るために心がけてほしいことをご紹介いたします。

お楽しみに!

  

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いよいよ待ちに待ったゴールデンウイークがやってきますね!

ゴールデンウイークは楽しい反面、怠けているとその後の勉強についていけなくなったり、いわゆる【五月病】になってしまうこともあります!

そこで今回は、充実したゴールデンウイークを過ごすための方法をご紹介します!

 

 

 

◎学校があるときと同様の生活リズムを維持しよう!

夜更かしする日や起床時間が遅い日が多くなると、体内時計が狂ってしまいます。すると、学校が始まったときに朝起きれなくなったり、夜眠れなくなったりして学校生活に大きな支障をきたしてしまいます!ゴールデンウイーク中も規則正しい生活リズムを心がけましょう!

 

 

◎毎日勉強する時間を作ろう!

今までの勉強内容の復習や、英単語を覚えることなど、何か一つでも毎日勉強する習慣を心がけましょう!

 

 

◎新しいことにチャレンジしよう!

キャンプや山登りをしたり、スポーツや読書をするなどこの長期間休みでしかできないことにチャレンジしましょう!

 

 

充実したゴールデンウイークを過ごしてください☆

 

 

  

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2025年4月に新設される大学・学部や、統合等をご紹介します。

  

  

【国公立大学】

東京科学大学 ※大学新設

東京医科歯科大学と東京工業大学が統合し、2024年10月より東京科学大学となります。

  

福井県立大学恐竜学部(仮称) ※学部新設

日本初の恐竜学部。2025年4月の開学を目指しており、定員は30名を予定。

恐竜はもちろん、地質、古気候学等について学ぶことができます。

  

宮崎大学工学部工学科 ※プログラム名称変更

2025年度入試より工学科のプログラム名称が、化学生命、土木環境、半導体サイエンス、電気電子システム、機械知能、情報通信に変わります。

  

【私立大学】

博多大学(仮称) ※大学新設

2025年4月の開学を目指しており、定員は160名を予定。

データサイエンス学部データサイエンス学科のみの単科大学です。

  

桃山学院大学 ※大学統合

桃山学院教育大学が、桃山学院大学人間教育学部として統合されます。

  

  

上記以外にも多数の大学で学部新設や改組が行われます。

詳しくは大学のHP等をご覧ください。

  

  

という方はぜひお気軽に家庭教師のトライ沖縄校までお問い合わせください!

    

オンラインGW特訓は4月末まで受付中です。

  

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★☆★☆★☆★

  

  

今年度の漢検の個人受験の受付が始まっています。

  

漢検受験のメリット

  

●高校、大学入試に役立つ

入試で漢検を評価する学校は、高校・高専入試で51.6%、大学入試でなんと65%にのぼります。(令和5年度・漢検公式HPより)

漢検の合格が「主体的に学ぶ姿勢」「目標を設定して達成する力」の評価の指標になり得るのです。

  

●基礎学力が身につく

漢検対策をすることで、漢字の能力だけではなく語彙力も身につきます。

国語以外の科目を学習する際はもちろん、将来の人生を豊かにすることにも繋がります。

学生の方だけではなく、保護者の方にもおすすめの資格です。

ぜひご家族で一緒にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

  

受付・検定日程

  

●第1回

受付:2024年4月19日(金)~2024年5月10日(金)

検定:2024年6月16日(日)

  

●第2回

受付:2024年8月16日(金)~2024年9月14日(土)

検定:2024年10月20日(日)

  

●第3回

受付:2024年12月10日(火)~2025年1月11日(土)

検定:2025年2月16日(日)

  

    

トライのオンラインGW特訓も現在受付中です!

お気軽に家庭教師のトライ沖縄校までお問い合わせください!

  

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今回は、中学1年生の皆さんに【定期テスト】とはどのようなものなのか、ご紹介したいと思います!

 

 

 

◎定期テストとは??

中学生は一定の期間ごとに複数の教科をまとめたテストが行われます。定期テストは主に、主要5教科の試験を行う【中間考査】と、体育や家庭科などの副教科も含めた【期末考査】が行われます。

 

基本的に、定期テストの成績が内申点となり、高校受験の際に用いられる成績として扱われます。そのため、定期テストの成績はとっても重要です!

 

 

◎どのように勉強すればよいのか??

小学生で受けたテストとは異なり、1教科における分野も量も多くなります。そのため、効率的に勉強することが非常に重要です!定期テスト対策は、試験開始日の2週間前を目安に始めましょう!

  

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トライではオンラインGW特訓を開催いたします。

だらけてしまいがちな大型連休。

プロによる指導で、集中的に勉強をする濃密な2日間にしましょう!

  

◆日程

5月3日(金)~5月4日(土)

  

◆1日のスケジュール

10:00~18:20…授業(80分授業+10分休憩、昼休憩1時間を含む)

18:20~19:30…自習(チューターによる質問対応あり)

  

◆コース

中2英数対策講座

中3英数対策講座

1学期の中間テストで高得点が取れるよう、GW期間中に予習復習を行います。

特につまずきがちな英数に絞り、短期間での得点アップを目指します。

  

高2・3英数対策講座

受験での利用頻度が高い英数に絞り、頻出&苦手単元の短期間での得点アップを目指します。

  

英検3級・準2級対策講座

英検受験を検討している生徒様の、学習の第一歩となる集中講座。

試験内容や勉強方法から、4技能の学習まで、英語基礎力の向上を図ります。

  

4月末まで受け付けております。

お気軽に家庭教師のトライ沖縄校までお問い合わせください。

  

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新入生の皆さんは、部活動を選んでいる時期ではないでしょうか?

部活動は楽しい反面、平日は夕方遅くまで、土日にも活動を行う部活もあります。

そこで今回は、勉強も部活も両立するための方法をご紹介したいと思います!

 

 

◎学校の授業はしっかり受けよう!

 

 

◎わからなかった内容はその日のうちに解決しよう!

わからないまま次の授業に進んでしまうと、その授業にも影響を及ぼしてしまいます。

授業中に生まれた疑問や理解できなかった内容は必ずその日のうちに解決し、なるべく次の日に持ち越さないようにしましょう!

 

 

◎通学時間や授業間の休み時間を有効に活用しよう!
部活動が終わって帰宅すると、疲労で自宅学習ができずに寝てしまうことも多々あるでしょう。また、自宅ではリフレッシュの時間も取りたいですよね!そのために通学中の時間や授業の間の休み時間に小テストの勉強をしたり、単語を覚えたりしてちょっとした【スキマ時間】を上手く活用しましょう!

 

 

 

いかがでしたか?

部活も勉強も楽しみながら、充実した学生生活を送ってください!

  

  

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