2012年4月15日
佐賀県 学習環境を整えよう
勉強はしているけれど、なかなか点数が上がらない…と思っている方も多いと思います。
学習内容も改善は勿論なのですが、ダラダラ時間をかけ勉強していませんか?
自分の身の回りの環境を見直し、集中力を高めるように ちょっと工夫しましょう。
①整理整頓
勉強する場所をきれいに整頓しましょう!
環境を整えると気持ちの整理もしやすくなります 。
また、必要な参考書を短時間で見つけやすくなります。
誘惑になりそうなゲームやマンガ、携帯電話などは必ず離しましょう 。
誘惑物を離し、どこに何があるか把握した状態で勉強しましょう。
②照明
暗すぎたり、明るすぎたりすると、目に負担がかかります。
蛍光灯はまんべんなく光が届きますが、手元は暗いです。
学習机にスポットライトがついている場合は、これも利用しましょう。
また、部屋の電気を消すのも効果的 です。
周囲の暗闇は気持ちを落ち着かせる効果があり、手元だけが明るいので、集中しやすいのです。
LEDライトは紫外線を発しないため、脳に優しいといわれています。
③温度
室温も適度な温度設定が重要です。
寒すぎても暑すぎても、集中しにくい環境です。
冷暖房や扇風機での調節、窓を開けて通風を良くしましょう。
④音
無音で集中できる人は無音でよいのですが、無音だとかえって集中できない人もいます。
そういう人は、音を流して勉強してみましょう。
あまりノリの良いPOPな曲ですと、気が音楽に向かってしまいます。
お勧めなのがクラシック です。聞き流してみると、案外クラシックはリラックスできるものです。
また、環境音 (さざなみの音や小鳥のさえずり、町中の音などを収録した音) 、昔ながらの耳栓 もお勧めです。