滋賀の皆さま　こんにちは！
受験生の皆さまは順調に勉強が進んでいますか？
時間の使い方を少し変えるだけで勉強の質も結果も大きく変わります。
今回は、すぐに実践できる「時間管理術」を紹介します！

🧭 1. まずは“時間の見える化”から！
「何にどれだけ時間を使っているか」を把握しないと、改善はできません。

☝ やってみよう！
1日の行動を30分単位で記録してみる（紙・アプリどちらでもOK）
無駄な時間や集中していた時間をチェック

たとえば、スマートフォンをなんとなく触っていた時間や、だらだらしていた時間が見えてきます。
これを「削る」よりも、「置き換える」意識が大切です。
（例：SNS30分 → 英単語復習に置き換え）

🗓 2. “1日のゴール”を決めよう！
「今日は何をどこまでやるか」が明確でないと、時間が流れるだけになります。

☝ 具体的な立て方
「英単語帳を30ページやる」より、「英単語帳を30分集中してやる」
「時間」で区切ると、集中力が続きやすくなります

また、予定を詰めすぎないことも大事。
“7割スケジュール”を意識すると、思わぬトラブル（急な用事など）にも対応できます。

⏳ 3. “ポモドーロ・テクニック”で集中力をキープ！
有名な方法ですが、受験生との相性がとても良いです。

☝やり方
25分間集中
5分休憩
これを4セット繰り返したら、15〜30分の長めの休憩

タイマーアプリを使えば簡単にできます。
「時間を区切る」ことでだらだらすることを防ぎ、勉強効率がグッと上がります。

🧘‍♀️ 4. 休憩＝サボりじゃない！
集中して勉強を続けるには、休憩も戦略的に取ることが重要です。

☝質の高い休憩とは？
ストレッチや軽い運動で血流を良くする
スマートフォンは見ない！（気づいたら30分経っていることも……）
窓際で深呼吸して目を休ませる

「しっかり休む＝次の集中の準備」です。

🕰 5. 朝時間を制する者が、受験を制す！
朝は脳が最もクリアに働く時間。
英語のリーディングや数学の思考問題など、頭を使う科目に最適です。

☝ 朝型に切り替えるコツ
寝る時間を固定する（起きる時間ではなく、寝る時間を意識）
朝起きたらすぐに太陽の光を浴びる

「朝は軽めのタスクから」始めると続きやすい！

💡 まとめ：時間は“管理”ではなく“設計”するもの
受験勉強で最も大切なのは、「限られた時間をどう使うか」。
時間を“管理”するというより、「合格への道筋をデザインする」感覚が近いです。

今日からできることを、ひとつずつ実践してみてください。
コツコツ積み重ねた時間が、きっと大きな力になります。

トライでは、独自の戦略・学習方法・数値分析など、あらゆる観点でお子さまの学習をサポートします。
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