2016年7月26日
徳島県 生活リズムを整える方法
皆さんこんにちは。
夏休みが始まりましたが、夜更かし朝寝坊になっていませんか?
学校がお休みの間、生活リズムが乱れがちになりますが
いったんリズムが狂ってしまうともとに戻すのは困難です!
また、遡り学習や苦手克服にもってこいの夏休み期間をだらだらと過ごしてしまわないように
今一度夏休みの1日のタイムスケジュールを見直してみましょう!
まず、起床時間ですがお昼近くまで眠っていませんか?
学校がある日と同じように起床してしっかりと朝食を摂りましょう!
特に夏は日中暑くて集中力が途切れがちです。
朝早くおきて比較的涼しいうちに学習時間を設定するといいかもしれません。
夏の課題も夏休み後半にあせってやるのではなく余裕を持ってできるように
学習計画を立てておきましょう。
勉強時間は集中して取り組み、趣味や遊びの時間も含めメリハリのある生活を送ってください。
そして夜更かしせず、朝起きられるようにしっかりと睡眠時間もとりましょう!
2学期うまく新学期のスタートダッシュが切れるように夏休み中の生活・過ごし方について
今一度考えてみてください!