国公立大学の前期試験を終えられたみなさん、お疲れ様でした。

気を緩めず、後期試験の願書を出している方は後期試験に向けてまた対策を進めましょう！

さて公立高校入試まであと１０日ほどとなりました。

体調を崩せない時期です。

今回は簡単にできる体調管理法を紹介します！

肩こりなど、体の血行不良で体調不良になってしまう方もいるのではないでしょうか？

勉強を夜遅くまでして睡眠不足になり、血行が悪くなって体が重くなったりしませんか？

これは、もともと体が硬い人や、腰痛持ちの方は特に注意が必要です。

体が重くなったり、肩がこると、

集中力が切れやすくなる

やる気が起こらなくなる

手足が冷える

風邪をひきやすくなる

などの症状がでてきてしまいます。

体の血行を良くするには

毎日軽くストレッチをするだけでも変わってきます。

空いた時間や息抜きに軽くでいいので

ストレッチをしてみてください！