2012年4月15日
岐阜県 学習環境を変えよう
新学期がスタートして約１週間が経過しました。
成績面において昨年度思い通りの結果を残せなかった方は
思いきって学習環境から変えていくことをお勧めします。
①朝食は必ず取りましょう。
人間は毎朝、炭水化物を取り、
脳に糖分が吸収されることで、脳が目覚めます。
②深い睡眠を取るために就寝時は脳に刺激を与えないようにしましょう。
就寝前の夜食や音楽を聞きながらの就寝、
電気をつけたままたの就寝は控えましょう。
③深夜０時過ぎまで起きているのはやめましょう。
生活の乱れにより自律神経や成長ホルモンの調整機能を乱し、
大脳の働きも低下してしまいます。
④ビタミンＢやＣを摂取して、ストレスを軽減させましょう。
⑤「学習机では勉強以外はしない」というルールを作成しましょう。
⑥学習机のイスの材質は固いものを選びましょう。
適度に筋肉に刺激があって脳が刺激され、集中力が高まります。
⑦音楽を聞きながらの学習はやめましょう。
以上のようなことを意識して環境から変えていくことで、
今年度はこの春から良いスタートを切っていきましょう。
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