香川県のみなさん、こんにちは！香川のトライさんです。

　

小学校から「スポ少」に入り、中高大と部活をしてきたわたくし「トライさん」にとっても、

今回のテーマ、【部活と勉強を両立する方法】は、

ずっとトライし続けてきたテーマです。

　

残念ながら、この両立のやり方は、

「これさえやれば大丈夫！」みたいな特効薬は見つかっていません・・・。

ただ、両立させる上で、重要な要素は分かります。

　

それは、時間管理・スケジュール管理です。

とにかく勉強時間があまりとれません。

とれないからこそ、１時間当たりにできる勉強量を増やすため、

「時間密度」を高める工夫と、

「１日２４時間の上手な配分の仕方」のスキルを磨く必要があります。

　

たとえば、これから迎える夏休み。

学校がお休みという前提で、あなたは、

「１日最低8時間の勉強時間の確保はできますか？」

「ムリ！」と即答する人、

８時間の勉強時間を取れるイメージが持てない人は、

上記の「１日２４時間の上手な配分の仕方」が見えていないということになります。

　

１日２４時間という時間は、みなさんに平等に与えられているものです。

仮に

●睡眠８時間（個人差はありますが、睡眠不足は学習効率を下げます。）

●食事１．５時間（１日３食平均３０分で試算、特に朝食は大事！）

●入浴０．５時間・・・ここまでで、１０時間。

●自由時間６時間　←ここがＰＯＩＮＴ！

（遊んだり、やりたいこと、リラックスタイムも学習効率を上げる大事な時間！）

　

とすると、残った時間が8時間←勉強時間にあてられるのです。

　

特に、受験生のみなさんは、この8時間を、自分の将来につながる
「勉強時間」に充てられるかどうか？毎日毎日が勝負になります！
これが、充実した夏を作れるかどうか？のポイントになります。

　

このように、１日２４時間を、普段何にどれだけ使っているか？

今一度見直してみるとよいでしょう！

意外と何気なく浪費している時間が多くあるものです。

　

さらにお伝えしておきたいことがあります。私たちは、大人子ども問わず、

次の2つの「こと」を行なっていると言えます。それは、

●「やらなければならないこと／やることが決まっていること」
●「自分がやりたいこと」

　

これらは、充実した学校生活を作る上で、どちらも大切なことです！

どちらかが欠けてもうまくいかなくなります。

うまくいっていない、成果が出ないという人は、おそらく、

この2つのバランスがくずれている状態だと考えられます。

　

あるいは、「やるべきこと（ＭＵＳＴ　ＴＯ　ＤＯ）」と「やりたいこと（ＷＡＮＴ　ＴＯ　ＤＯ）」の

優先順位が逆になっていることが多いようです。

　

この優先順位を変えることは、

つまりは生活習慣を変えることですので、そう簡単にはいきません。

　

しかし、あえて意識して変えようとするところから、トライしてほしいです。

毎日の予定、今週の予定を考えるときに、

先に、「やるべきこと」から予定に入れていってください。

そのあとで、空いている時間スペースの中に、

「やりたいこと」を埋めていくようなスケジューリングを実践してみてください。

　

これを３ヶ月実践したあかつきには、

時間の使い方の達人になっているかもしれませんよ！

ぜひ！１年でもっとも自由時間が増える夏休みにこそ！

「部活と勉強を両立できる」時間の達人になるべくＴＲＹしてみましょう！！！