埼玉　続、高校入試までもう少しですが…。

2011年2月11日

いよいよ埼玉県の公立入試が来週に迫ってきました。これから1週間で何を出来るか考えている方も多いと思います。

前回に引き続き、残り期間内で応援出来ることをご案内します。

〈１〉ストレスへの耐性を強めるために、１週間前は「寝ることが勉強！」と言い聞かせる。

⇒残り時間が少なくなればなるほど、夜を徹して勉強したくなります。しかし、睡眠時間に頭の中が整理されること、

睡眠が最大の心の安定化の材料であること。

全てを総合すると、睡眠時間の確保が非常に大きな意味を持ちます。

その為にお父さん、お母さんの寝ることも勉強だよ。の一言が大きな効果を呼びます。

〈２〉愚痴や弱音を充分に聞いてあげる。

⇒当たり前ですが、試験直前は不安でいっぱいな訳で…。ひとつでも多くの心配を話しを聞いてあげてください。

〈３〉緊張を和らげる呼吸法－「１０秒かけてゆっくり吐いてから、５秒で自然に吸う」を覚える。

⇒緊張時の深呼吸は、さらに緊張するだけでなく過呼吸になる恐れもあるのでできるだけ避けましょう。

ゆっくり吐いてゆっくり吸う習慣付けを。

埼玉県の入試まであとわずか。全力を出し切って頑張りましょう！

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