こんにちは。家庭教師のトライ　千葉校です。

冬休みが終わって１週間が経ちますが、いかがお過ごしでしょうか。

今年は暖冬と言われていて、例年に比べると暖かい気候のようです。

といっても昼間と夜間では寒暖の差が大きくありますし、

先日は関東でも雪が降った地域があるようです。

寒暖差は体調不良を招く原因のひとつですので、

防寒具を用意して、体調管理はしっかりと行いましょう。

さて、先日冬休みが終了しましたが、生活リズムは崩れていませんか？

冬休みは期間が短いですが、年末年始を含むため、夜更かしや暴飲暴食しがちな期間になります。

冬休み特有の生活習慣から抜け出せずに、

睡眠時間がずれてしまったり、暴飲暴食を続けたりすると、体調不良の原因となります。

これからの時期、受験を控えた方や、2月の頭から定期テストが始まる方は多いと思います。

体調が悪くては、いままでいくら努力してきていても、本番で実力を発揮できません。

受験やテストの際に「体調が悪かった」というのは言い訳になりません！

厳しいようですが、体調は両親や担任の先生ではなく、自分で管理をするものです。

試験やテストで十分な実力を発揮するためにも、もう一度生活リズムを見直してみましょう。