2022年11月22日
熊本県 免疫力を上げよう!
こんにちは!
家庭教師のトライ 熊本校です。
今日のテーマはこちら!
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免疫力を上げよう!
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季節の変わり目で体調を崩しがちな時期ですね…
そこで今日は免疫力を高める方法をご紹介します!
①栄養バランスの良い食事をしよう!
炭水化物・脂質・タンパク質のほか、ビタミン・ミネラル・食物繊維をバランスよく摂ることで、腸内環境を整えましょう!
②7時間以上睡眠を取ろう!
受験まであと3カ月を切り、夜遅くまで勉強しなきゃいけないという気持ちはわかりますが、睡眠不足で体調を崩してしまっては元も子もないですよね。なるべく同じ時間に起床・就寝し、しっかり睡眠をとりましょう!
③適度に運動しよう
身体を動かすと血行が促進され、身体が温まります。また、勉強のリフレッシュとしてもとてもおススメです。
冬は新型コロナウイルスに加えて風邪やインフルエンザも流行る時期です!
体調を万全にして、受験まで頑張っていきましょう!
トライでは、無料の学習相談や体験授業を実施しており、ご自宅に訪問させていただくだけでなく、ZOOMを使ったオンラインでの学習相談も受け付けております。
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