こんにちは！

家庭教師のトライ　熊本校です！　

　

　

　

今日のテーマはこちら！

　

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サンドイッチ学習法、知ってますか？

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あなたは、効率的な学習法を知っていますか？

今回は「サンドイッチ学習法」をご紹介します！

　

サンドイッチはパンとパンの間に卵やハムなどの具材が挟まっていますが、サンドイッチ学習法とは、「勉強する」→「寝る」→「勉強する」といったように、勉強と勉強の間に睡眠を挟む学習法です！

　

人間の脳は、眠っている間に記憶を整理し定着させます。

睡眠中に、今日得た膨大な情報の中から取捨選択し整理するわけですが、寝る直前に得た情報に対し脳は「重要な情報」と判断し記憶すると言われています。

そのため、寝る前に暗記系の科目を学習すると効果があるというのは理にかなっていることなのです！

また、朝起きて再度学習した内容を確認することで知識の定着率が高くなります！

　

　

～サンドイッチ学習法のやり方～

〈寝る前〉

・数学などの複雑な計算問題ではなく、英単語・古文単語・年号や語句など単純な内容を中心に暗記科目を学習する。

・時間は20～30分でOK！！長時間やらないこと！

・スマホやタブレットを使って勉強するのは厳禁！

　

〈睡眠中〉

十分な睡眠時間を取ろう！7時間以上は寝よう！

睡眠不足は、思考力や記憶力、集中力の低下につながります。つまり、翌日の学習効率を悪化させてしまうのです。

　

〈起きてすぐ〉

・寝る前に学習した内容を再度確認する。

・時間は寝る前と同様20～30分でOK！！長時間やらないこと！

　

　

以上がサンドイッチ学習法です！

これを毎日続けることで、知識が定着しやすくなります！

まずは5分からでも良いので初めてみましょう！