みなさん、こんにちは。奈良のトライさんです。

みなさん、勉強の調子はどうですか。

　

中間テストも一段落し、秋も深まり、やる気が出ないなんてことはありませんか。

今回は、どうしてもやる気が出ない時に

やる気を出す方法や集中力を高める方法を紹介しようと思います。

　

　

１）色々な場所で勉強してみる

　

みなさんは普段どこで勉強していますか？

家や塾で勉強されている方が多いと思います。

同じ場所で勉強していると、集中力が切れてくることがあります。

そのようなときは、一度場所をかえて、例えば、電車やファミレス、リビングなどで試してみて下さい。

色々な場所で勉強して、自分が勉強しやすい環境を見つけて下さい。

　

　

２）運動する・外にでる

　

１０～１５分程度でいいのでジョギングやウォーキングをしてみてください。

適度に血流がよくなって脳が活性化します。

また、これからの時期だと気温が下がるため、眠気も覚めていいと思います。

風邪をひかないようにだけはしてください。

　

　

３）思い切って眠る

　

部活動などで疲れた日は、思いきって眠りましょう（本当に疲れた時だけにしてくださいね）。

その代わり、次の日は少し早く起きて勉強するようにしましょう。

眠たい中無理矢理勉強してもはかどりません。メリハリをつけて勉強するようにしましょう。

仮眠をとってから勉強するというのもオススメです。

　

　

４）制限時間を設定する

　

これは勉強のやり方の一つです。

やる気が出ずに、だらだらしてしまって、気付けば時間だけが過ぎてしまった・・・

という経験はありませんか。そのような時間はとてももったいないです。

　

そこで、その日にやることと、いつまでにやるかを決めます。

やることを終わらせれば、残りの時間を自由に使えます。

　

これはテストの練習にもなります。

テスト中の自分を思い出して下さい。必死で問題を解くと思います。

人はそのようなときに一番集中力が高まります。

　

普段から制限時間を設定することで、集中力を高められたり、

テストの練習になったり、いいことばかりです。

ぜひ一度試してください。

　

勉強しないといけないのはわかってるけど、やる気が．．．という方はぜひ試してください。

自分で色々試して、自分のやる気の出し方を見つけて下さい。