兵庫県のみなさん、こんにちは。

新学期が始まり１週間が経ちました。

夏休みボケはしていませんか？

そこで今回は夏休みボケ解消のコツをお教えします。

①生活リズムを正す

まずはなんといっても、夏休みで狂わせてしまった生活リズムを元に戻すことです！

夜眠たくならなくて、夜更かしを続けてしまっている方、早めに布団に入ることを心がけましょう。

夜眠れるように、運動をしたり、お風呂につかることをオススメします。

最近はシャワーで済ます人が増えてきているといいますが、

身体を温めるにはお風呂につかることが重要です。

②簡単な体操をする

目覚めたら屈伸や、前屈などの簡単な体操をしましょう。

寝起きに身体を伸ばすことで、脳が働き出します。

そして、朝ごはんをしっかり取ることで、日中のエネルギーを補給しておきましょう。

夏休みボケは、授業中眠たくなってしまうなど学習に支障をきたしてします。

なんとしても、夏休みボケを早めに解消しましょう。

だらだらしてしまって勉強の時間がとれない方、トライで学習時間を作りませんか？

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