兵庫県のみなさんこんにちは！

本格的に受験勉強を始めて2か月目に入り、

『なぜか集中力が続かない・・・』『勉強へのやる気が落ちてきたのかな・・・』

という悩みをもっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今日は、そんな方へ集中力を高める方法をお教えしたいと思います！

①睡眠時間をきちんと確保する。

集中力が続かなくなってきたと感じる方は、もしかして頑張りすぎているのではないでしょうか？

受験は長期戦です。自分を追い込むのではなく、体調管理第一でよりよい勉強環境を整えましょう。

②３０分に１度休憩を入れる。

３０分に１度は多いのでは？と思われた方もいると思います。

これは一例ですが、適度な休憩をとることは集中力を保つことに大変重要です！

どれくらいの頻度で休憩をとるのか、質の高い休憩をとるためにはどうすればいいのか。

自分に合ったものを試行錯誤し見つけていきましょう！

③食べ物・飲み物に気をつける。

＜オススメの成分＞

カフェイン・低ＧＩの糖分・ビタミン・ミネラル

これらの成分の入った食べ物・飲み物を飲むと集中力が上がるそうです。

ただ、カフェインは摂取しすぎると有毒になるので注意してください！

勉強に関して、少しでも疑問・質問をもたれた方はお気軽にトライへご連絡下さい。

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