こんにちは。家庭教師のトライ　奈良校です。

より良い勉強をするためには、まず「良い生活環境を整えること」が重要になります。

まずは、食生活になります。

1.毎朝、朝ごはんは必ず食べること

2.夜、寝る前に夜食を食べることはやめましょう

この2点を注意する必要があります。

人間は、毎朝、炭水化物を取り、脳に糖分が吸収されることで、脳が目覚めます。

朝食を取らないと、脳は午前中の授業では健全に働いていないことになります。

そのため朝食は必ず食べることが大切です。

また、脳は活動することで疲弊します。

睡眠によって脳の疲労を取ることで、翌日の学習が十分にできるようになります。

脳を休ませるためには深い眠りにつくことが必要になります。

そのために、脳に刺激を与えないようにするためには、夜食をしないことや

音楽を聴きながら寝ること、電気をつけたまま寝ることも良くないので注意しましょう。