兵庫県の皆さんこんにちは。

１月の中旬ごろから急に気温が下がり、凍えるような毎日をお過ごしかと思います。

そこで、本日は体を温める方法について書いていきます。

体を温める方法には、白湯など温かい飲み物を飲んだり、直接暖房で部屋を暖めたりとあるかと思います。

今回は身体の芯がぬくもる足湯についてご紹介させていただきたいと思います。

全身に廻る血液の中には、栄養素や酸素のほかにも老廃物などいらないものまで混ざっています。

それらの不要物は重力により足にたまってしまい、結果的には血行を妨げる原因となってしまいます。

そこで足を暖めることにより足の血管を拡張し、血行を促進することで

血液中の物質を循環させることができるようになります。

足湯には以下の作用があるとされています。

・疲労回復

・リラックス効果

・冷え性の改善

・内臓への負担軽減

・睡眠促進 etc…

また、足湯は通常の入浴と違い、お風呂場でなくても入浴可能で服を着たまま浸かることができます。

食後２時間以内は足湯だけでなく入浴自体を控えるように注意してください。

血行を促進して、血液が内臓付近に多く集まると、消化不良の原因にもなります。

洗面器にお湯を入れて、足をつけるだけでも十分ですので一度試してみてはいかがでしょうか。

健康面の管理は自分で行うしかありません。

しかし、勉強面であれば家庭教師のトライでサポートさせていただけます。

トライには、皆様個人に合わせた学習プランを計画し、それにあった教師を派遣させていただけます。

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