高知県　５月病注意

2012年5月7日

ゴールデンウィークでリフレッシュしたはずなのに、学校に行くのが気が重いなぁという５月病。

生活環境の変わった新１年生に比較的多くみられます。

これは、新しい環境や生活に適応できず、「何とか適応しなくては！」と、焦りと頑張りが空回りし、

一時的に強いストレス状態に陥っていると考えられています。

それでは、どうしたら５月病は防止できるのでしょうか？

①完璧主義にも少しの妥協を

勉強に部活、人間関係などすべて完璧にこなそうとする人は、５月病になりやすいといわれています。

新生活が始まって、いきなりすべてがうまくいくわけがありません。

これから、徐々に自分の理想のイメージに近づいていければいいのです。

②「きっと大丈夫」

新しい環境に適応できずに時間がたつと、自分だけが取り残されてしまったような

気持ちになっている子も多いと思います。しかし、焦っている時に行動しても、

空回りして結局心身共に疲れて終わることが多いのも事実。

この時期はあまり焦らず、周囲の流れに身を任せてみてはいかがでしょうか。

③ムリせず、気分転換を

気分が滅入っている時は、行動を起こせないことは分かります。

しかし、それを抱え込んでしまうと、どんどん気分が滅入るだけ。

思い切って、気持ちを切り替えるためにも好きなことをしたりして、気分転換してみましょう。

以上です。

出来るだけ気分を楽に保ち、5月も楽しく勉強していきましょう。

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