こんにちは！

受験生の皆様は、一日何時間勉強していますか？

5時間？8時間？10時間、なんていう人もいるかもしれませんね。

中には、睡眠時間を削って勉強時間を確保している方もいるでしょうか。

実は、睡眠時間を削るのはあまりよくありません。

睡眠時間が減ると、脳の働きが鈍くなり、作業効率が落ちます。

うとうとしながら10時間勉強するのと、すっきりした頭で7時間勉強するのとではどちらが効率的なのか？

答えは歴然としていますよね。

また、睡眠時間を削ると体のバランスが崩れ、体調不良に陥る可能性があります。

今は一年で一番寒い時期。寝不足の体は風邪を引きやすくなります。

せっかくがんばって勉強しても、入試本番で体調が悪ければ、本領発揮できません。

寝る前にホットミルクを飲んだり、生姜入りのドリンクを飲んだりして体を温めて

質の高い睡眠を取れば、より頭も冴えます。

質の高い睡眠と質の高い勉強で本番に備えましょう！