９月に入り約１週間が過ぎました。夏休み明けの学校の生活リズムは戻りましたか？

夏休みは学校で過ごす時間がなくなる、または短くなるため、いつもより遅く起きたり夜ふかしをしたりして生活リズムが狂いがちです。

学校が始まったのにいつまでもそのリズムを引きずっていると勉強に悪い影響が出てきます。

「午前中は頭がボーっとして授業に身が入らない」「寝なくてはいけないのに寝付けない」などさまざまなことが考えられます。

そういう方は、一刻も早く元のリズムを取り戻しましょう。

特に睡眠のリズムが大切ですが、平日に睡眠時間を調整しようとすると余計に眠くなったりするので、週末や連休前などを利用して上手く睡眠時間を調整しましょう。

学年の後半の時期に入っていきます。しっかり勉強をするためにも、体調などを整えることがまず大切です。