2020年5月12日
規則正しい生活を送ろう
皆さんこんにちは!
家庭教師のトライ、大分校です。
本日は、規則正しい生活を送ることの大切さについて、お伝えしたいと思います。
学校が休みの日は、つい昼過ぎまで寝てしまう・・・
長期休暇になるとだらけてしまい、ついには昼夜逆転してしまった・・・などという状況になってしまったこと、ありませんか?
休みの日はつい寝たくなるもの。
しかし、朝きちんといつも通りの時間に起きて1日をスタートさせると、いいことがたくさんあるのです。
①健康でいられる
毎朝決まった時間に起き、きちんと朝ご飯を食べることで、身体を健康に保つことができます。
大事なテストや用事の前に、体調を崩してはもったいない!
日々の積み重ねは、勉強にも健康にも大切です。
また、成長に必要なホルモンは、夜10時~2時の間に一番多く出ると言われています。
この時間に寝ることで、身体もしっかり成長しますから、夜更かしはほどほどに、早く寝るようにしましょう。
②習慣ができる
面倒くさいことを毎日続けるために、最も有効な手段は、習慣にしてしまうことです。
朝起きてカーテンを開ける、布団をたたむ、などのように、一度身につくと自然にできるようになります。
それは勉強も同じ。夜寝る前に英単語を覚える、朝7時に起きて歴史の一問一答を10問する、など、自分でルールを決めて取り組むようにしましょう。
自分の生活の中で、ルーティンにしてしまうのです。
何をするにも体が資本。だらけたくなる気持ちをぐっとこらえて、早寝早起きするようにしましょう!