教えてトライさん～この時期の体調管理～


みなさんこんにちは。

11月も半ばとなり、寒くなってきました。これから冬に向けてどんどん寒くなっていきます。

今の季節は一日の寒暖差が激しく、風邪を引きやすくなります。

特に滋賀県ではこの季節、朝晩と昼で気温差が10度ほどにもなります。

みなさん、体調を崩していませんか？

今回は、勉強をしていく上でも大切な、体調管理について書いていきたいと思います。

体調を崩さないためには、基本的な生活リズムを守ることが最も重要です。

十分な睡眠と、十分な食事を基本に、適度な運動といった、

規則正しい生活習慣を保つことが、一番だと思います。

また、「病は気から」ともいうように、ストレスがたまることで体調を崩すこともあるので、

適度に発散していくことも必要です。少しずつ息抜きもしましょう。

トライでは、体調管理のことや、勉強のことなど、さまざまな相談を受け付けています。

ぜひお気軽にトライまでご相談ください。