滋賀県のみなさん、こんにちは！

 

 

今回は勉強中の飲み物についてです。

勉強中の飲み物が与える効果は、「水分補給」「エネルギー補給」「やる気・集中力向上」等です。

人体のおよそ60％が水分ですが、脳はおよそ75％が水分で構成されています。

そのため、水分が不足すると、脳の働きはどんどん低下していきます。

脳の働きが下がると、集中力だけでなく、記憶力や注意力も落ちてしまいます。

特に夏は脱水症状に陥りやすいので、こまめに水分を補給するようにしましょう。

 

 

 

　　🍹　ミネラルウォーター　・・・　記憶力UP、頭の回転が早くなる

　　🍹　炭酸水　・・・　記憶力UP、眠気を覚ます

　　🍹　緑茶、紅茶　・・・　記憶力UP、疲労回復

　　🍹　コーヒー　・・・　やる気が向上する、集中力を高める

　　🍹　100％フルーツジュース　・・・　記憶力UP、疲労回復

 

ただし、紅茶、緑茶、コーヒーなどに含まれるカフェイン、そして糖分の取りすぎには注意しましょう。

 

暑い夏、意識的に水分補給をし、脳のパフォーマンスをUPして勉強効率を高めましょう！

 

 

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