2013年11月3日
福井県 季節の変わり目の体調管理
こんにちは、家庭教師のトライ福井校です。
今年も残すところ後わずかとなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
11月に入り、朝晩はずいぶん冷え込むようになってきました。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、受験生の方もそうでない方も体調に気をつけていきましょう!
風邪を予防するためには、うがい・手洗い、休息、バランスの良い食事が基本です。
22時~深夜2時の間の睡眠は十分な休息を取ることが出来ると言われています。
ついつい勉強を頑張ったり、メールやネットをしたりしたい時間帯ですが
思い切って睡眠を取り、いつもより少し早く起きてみてはいかがでしょうか?
夜に勉強を続けるよりも、朝起きて机に向かうほうが、すがすがしく効率よく進むかもしれません。