皆さんこんにちは。新しい学年での生活にはもう慣れましたか？

今回は皆さんの生活リズムの見直しをテーマにお送りします。

新学期の生活もそろそろ落ち着いてきたころだと思いますが、

皆さんは毎日を一定のリズムで過ごすことが出来ていますか？

生活の乱れは精神にも肉体にも悪影響を及ぼしてしまいますので、

なるべく毎日の生活を規則正しくすごせるようにして頂きたいと思います。

しかし、規則正しい生活というのは頭では理解していても、なかなか身につけるのはむずかしく、

「今日は深夜に見たい番組があるから」とか「読み始めた本が面白くて止まらないから」

などの理由で、ついつい夜更かしをしたりしてリズムを崩してしまいます。

ですので、まず自分がどういうときにリズムを崩してしまうのかをきちんと理解し、

それに対して対策をとることが大切です。

上記の事由であれば、「○時以降の番組は録画して週末に観る」とか

「就寝前１時間は勉強に充てる」などのルールを設定します。

そのルールを守ることで、「今日は～だから」といったことが極力起こらないようにします。

これらのルールは人それぞれです。まず自身の生活をきちんと見つめ直し、

必要なルールを設定していきましょう。

ポイントは『何かを諦めるのではなく、何をいつするのかをきちんと決めておく』ことです。

このように皆さんも生活のリズムを整え、今以上に授業や学習に集中できるような環境を作り、

充実した学校生活を送って下さい。