新学期も始まり、環境の変化には慣れてきたでしょうか。

春休みも終わり、生活リズムは崩れていませんか。

生活リズムが崩れてしまうと学習効率が低下してしまいます。

生活環境を整えることも勉強の１つです。

最近は中学生でもパソコンや携帯電話を１人１台持つようになってきています。

はまってしまうと時間を過ぎるのも忘れて熱中してしまい、就寝時間が自然と遅くなってしまいます。

小・中・高校生は、今が伸び盛りの時です。

生活の乱れにより、自律神経や成長ホルモンの機能を乱してしまいます。

また、集中力も低下してしまいます。そうすると勉強の理解度も下がり、効率が悪くなってしまいます。

夜は深夜０時までには必ず寝るようにしましょう。

また、寝る時間だけでなく食べ物にも注意していきましょう。

みなさんは毎日朝ごはんを食べていますか？

朝ごはんを食べる人と食べない人とでは学力の差が出てきます。

食べる人は１時間目の授業から脳が働き、学習効率が高くなります。

一方で朝ごはんを食べない人は、１時間目、２時間目は授業に集中できていても

３時間目にはお腹が空いてしまい授業に集中できなくなります。

１、０時までには必ず寝る！

２、朝ごはんを必ず食べる！

まずはこの２つから始めて、規則正しい生活を送りましょう。

宇都宮校