４月中旬になり、新年度が始まって早くも半月が経ちました。新たな生活には慣れましたか？

最初は緊張して気が張っていますが、慣れてくると一気に疲れが出てくるものです。

（「５月病」という言葉もありますね）

今回は生活環境を整える事についてお届けします。

①まず、大事なのは生活のリズムを崩さない事です。睡眠時間には注意しましょう。

睡眠不足はもちろん、休日に寝過ぎるのも良くありません。

環境の変化が大きく、ストレスがたまると、つい趣味に没頭して睡眠時間が短くなったり、

逆に早く寝過ぎて睡眠過多になる事があります。

気持ちは分かりますが、それでは疲れは取れず逆効果です。ある程度決まったリズムで睡眠を取るようにしましょう。

②次に、食事をきちんと取る様にしましょう。

特に朝食を抜きがちですが、朝食は１日のスタートです。

ここでエネルギーをチャージし、元気を出して１日を始めるようにしましょう。

③最後に、休日は思いっきりストレスを発散してください。

部活動や趣味に打ち込んだり、仲の良い友人と出かけたり、家でゆっくり休んだり・・

ひとまず普段の疲れは忘れ、好きな事をしてみましょう（もちろん、学校からの課題等は取り組んでくださいね・・・）。

たまったストレスはこまめに発散する事が、疲れをためないコツです。メリハリのある生活を心がけてください。

以上のように、生活環境を整える事が、学習意欲の向上につながり、安定した成績をもたらします。

今は生活リズムが崩れやすい時期ですので、特にこの時期は意識して崩れないように生活しましょう。