大学受験を志す受験生にとって、夏は勝負の期間と言え、

勉強量をこなしながらも、効率良く計画をこなす必要があります。

そのためにも健康面には十分気を配るようにしましょう。

忙しく、生活リズムが崩れやすい夏休みですが

いくつかのポイントを押さえることで、規則正しく生活できるようになります。

以下にそのポイントを挙げますので、是非参考になさってください。

【夏を健康的に過ごすポイント】

①　午前中から勉強に取り組む

成績を上げるためには、勉強時間を増やすだけではなく

1時間あたりの勉強量を上げること（＝効率を上げること）が重要です。

午前中の時間は集中力が高まり、学習効率が高まる時間帯なので

積極的に活用するようにしましょう。

②　適度に身体を動かす

身体を動かすことは、脳にとっても良いということが分かっています。

疲れない程度の運動（ウォーキングやストレッチなど）を生活に取り入れ、

リフレッシュを図りましょう。

③　十分な睡眠を取る

以前は、寝る間を惜しんで勉強時間を増やすという考えが横行していましたが

睡眠時間減少は記憶の定着を妨げ、学習効率を低下させるということがわかりました。

無理をして夜遅くまで勉強するのではなく、早めに寝ることを心がけ、

朝型の生活に切り替えるよう、心がけてください。