2013年6月20日
『青森県 部活と勉強を両立する方法』
前々回の更新では、『やりたい部活で志望校を選ぼう』という記事を掲載しました。
高校受験における志望校選びでは、部活動も大きな要素の1つです。
高校3年間を充実した期間にするためにも、後悔のない志望校選びをしましょう。
もちろん部活だけを頑張るのではなく、勉強にもしっかりと力を入れる必要があります。
そこで今回の更新では、『部活と勉強を両立する方法』と題して、
いくつかの提案・アドバイスをしたいと思います。
是非参考にして頂き、高校受験やその先の進路実現にお役立てください。
参考 : 前々回の記事 6月14日
【部活と勉強を両立するための方法】
① 効果的な疲労回復
部活と勉強の両方を頑張るわけですから、非常に疲れます。
疲労をしっかりと回復することが、文武両道を実現するための基礎となります。
効果的な疲労回復をするためには、いくつかのポイントがあります。
例えば睡眠時間を取り過ぎないことや、寝る時間帯を早めることです。
午後10時~深夜2時までのゴールデンタイムに睡眠をとることで
睡眠の質が高まり、効果的に疲労回復ができるようになります。
また、一度に寝る時間は7~8時間を目安としましょう。
一度に多くの睡眠時間を取ると、かえって身体が疲れてしまうことになります。
② 部活と勉強の重要度は『同じ』
部活と勉強の両立がなかなかできない、という相談をよく受けますが
そのすべてが『勉強面での失敗』です。
部活と勉強を両立させたいのなら、その2つを同様に扱ってください。
『部活の朝練のときは起きられるけど、朝勉強のためには早起きできない』
『部活でレギュラーになるために一生懸命練習するけど、勉強は極力したくない』
上記のような考え方では、部活と勉強の両立をすることはできません。
部活に対する思い入れと、勉強に対する思い入れは同等でなくてはいけません。
まずは、意識を変えることが必要です。
③ コツコツ継続する
部活は毎日やるから上達します。
部活が休みの日でも、自主的に練習するからライバルに差をつけることができます。
当然、勉強にも同じことが言えると思います。
コツコツと毎日勉強しましょう。
学校が休みだったり、宿題が出なかったりした日でも、勉強しましょう。
部活と勉強は違うことと思うかもしれませんが、上達のプロセスは一緒なのです。