前々回の更新では、『やりたい部活で志望校を選ぼう』という記事を掲載しました。

高校受験における志望校選びでは、部活動も大きな要素の1つです。

高校3年間を充実した期間にするためにも、後悔のない志望校選びをしましょう。

もちろん部活だけを頑張るのではなく、勉強にもしっかりと力を入れる必要があります。

　

そこで今回の更新では、『部活と勉強を両立する方法』と題して、

いくつかの提案・アドバイスをしたいと思います。

是非参考にして頂き、高校受験やその先の進路実現にお役立てください。

　

　

参考　：　前々回の記事　6月14日

『青森県　やりたい部活で志望校を選ぼう！～高校受験編～』

　

　

【部活と勉強を両立するための方法】

①　効果的な疲労回復

部活と勉強の両方を頑張るわけですから、非常に疲れます。

疲労をしっかりと回復することが、文武両道を実現するための基礎となります。

効果的な疲労回復をするためには、いくつかのポイントがあります。

例えば睡眠時間を取り過ぎないことや、寝る時間帯を早めることです。

午後10時～深夜2時までのゴールデンタイムに睡眠をとることで

睡眠の質が高まり、効果的に疲労回復ができるようになります。

また、一度に寝る時間は7～8時間を目安としましょう。

一度に多くの睡眠時間を取ると、かえって身体が疲れてしまうことになります。

　

　

②　部活と勉強の重要度は『同じ』

部活と勉強の両立がなかなかできない、という相談をよく受けますが

そのすべてが『勉強面での失敗』です。

部活と勉強を両立させたいのなら、その2つを同様に扱ってください。

　

『部活の朝練のときは起きられるけど、朝勉強のためには早起きできない』

『部活でレギュラーになるために一生懸命練習するけど、勉強は極力したくない』

　

上記のような考え方では、部活と勉強の両立をすることはできません。

部活に対する思い入れと、勉強に対する思い入れは同等でなくてはいけません。

まずは、意識を変えることが必要です。

　

　

③　コツコツ継続する

部活は毎日やるから上達します。

部活が休みの日でも、自主的に練習するからライバルに差をつけることができます。

当然、勉強にも同じことが言えると思います。

コツコツと毎日勉強しましょう。

学校が休みだったり、宿題が出なかったりした日でも、勉強しましょう。

部活と勉強は違うことと思うかもしれませんが、上達のプロセスは一緒なのです。