いよいよ夏休みが始まりました！

すべての学生さんにとって待ち遠しかった時期がやってきました。

受験生にとって夏は勝負の期間です。

学習量をこなしながら、効率良く計画的に勉強をする必要があります。

そのためにもまずは健康面に十分気を配るようにしなければなりません。

忙しく、生活リズムが崩れやすい夏休みですが、

いくつかのポイントを押さえることで規則正しく生活できるようになります。

以下にそのポイントを挙げますので、是非参考にしてください。

①　午前中から勉強に取り組む

成績を上げるためには勉強時間を増やすだけではなく

1時間あたりの勉強量を上げること（＝効率を上げること）が重要です。

午前中は集中力が高まり、学習効率が高まる時間帯なので積極的に活用するようにしましょう。

②　適度に身体を動かす

身体を動かすことで、脳の活性化につながります。

疲れない程度の運動（ウォーキングやストレッチなど）を生活に取り入れリフレッシュを図りましょう。

③　十分な睡眠を取る

かつては寝る間を惜しんで勉強時間を増やすという考えが主流でしたが、

現在は睡眠時間減少は記憶の定着を妨げ、学習効率を低下させるということが判明しています。

無理をして夜遅くまで勉強するのではなく早めに寝ることを心がけ、

朝型の生活に切り替えるよう心がけてください。

決して昼までに寝ていて夜遅くまで起きている生活にならないようにしてください。

１日２４時間という時間は決して変えることが出来ませんが、

いかに効率的に取り組むか、有意義に時間を使うかによって、

夏休みが終わったときの自分に大きく差が出来ます。

ひと夏で大きく成長できた自分に出会えるように、

まずは生活リズムからメリハリをつけましょう。