こんにちは。

今回は、日々の学習習慣の重要性にまつわる話題です。

学生の頃はもちろん、社会人になってからでも、テスト前短期決戦型よりも日々コツコツと学習したほうが、学習効果が高いのは良く知られています。

ご存知の方も多いかも知れませんが、ドイツの心理学者である、ヘルマン・エビングハウス（1850-1909）が行った、記憶と忘却の研究についてお話しします。

【エビングハウスの忘却曲線】

エビングハウスは教育業界でも有名な人です。

無意味な3文字のつづり（ier,udy,dkq,axg・・・）を記憶し、その再生率を調べることで、記憶の中でも特に中期記憶（長期記憶）について研究をした人として知られています。

多くの実験者から得られた膨大な情報・結果から、人の記憶は、覚えてから1日の間に急激に忘却され、その後の忘却スピ－ドは緩やかになることを考察しました。

（時間経過に対する忘却率）

20分後・・42％

1時間後・・56％

1日後・・74％

1週間後・・77％

1ヶ月後・・79％

解りやすく言うと、無意味な100個の音節を一度暗記してから、1日後には、平均して74個が忘れ去られ、26個しか思い出せないということです。

エビングハウスの用いた無意味な音節ではなく、社会の歴史や地理など、学問として体系的に意味のある情報の記憶の場合、忘却曲線はより緩やかになるとも考えられています。

忘却にも、再生可能な忘却と完全忘却とがありますが、学校で学習した内容は、意味のある（理屈の通った）ものが大半なため、繰り返し学習することで、完全忘却ではなく、再生可能な忘却、そして意味を持つ記憶へと変化させることが可能です。

個人差はありますが、1日後、2日後、1週間後、2週間後などタイミング良く、4回～6回繰り返し暗記を行うことにより、忘却率は改善され、きちんと記憶として定着すると言われています。

【エピソ－ド記憶について】

エピソ－ド記憶とは、言葉に意味を与えて物語形式で記憶されたものをいいます。

前回のブログでも少し触れましたが、家庭訪問をした際にお子さんに『おとといの晩御飯覚えてる？』という質問をすることがあります。問いに対して、皆さんはまず『 昨日の晩御飯』 を思い出します。『昨日はハンバ－グで、おとといは日曜日だったから、お父さんも一緒にいて、、手巻きずしだった！』 という具合に記憶を少しずつ手繰り寄せて思い出していきます。

記憶は、時間や場所、その時の感情が付随している方が、強く定着します。イベント性の高い修学旅行などであれば、印象に強く残っていることが多く、1週間前のことでも、『修学旅行の1日目は、京都駅前の大きいホテルの広い食堂で、カツカレ－とコ－ンス－プとサラダとゼリ－を食べた。隣に座ったタカシ君がゼリ－が食べられなくて貰って2個食べた。コ－ンス－プがかなりおいしかった！』 など、情報ではなく、情景として一気に思い出すことができます。

特に歴史の勉強などは、エピソード記憶として定着させることを意識して勉強するのが効果的です。