皆さんこんにちは！

家庭教師のトライ岡山校です。

本日は生活リズムの見直しについてお話しますね。

　

　

皆さん生活リズムに関して考えたことはありまか？

　

生活リズム？考えても意味ないよ！

いやいや私は生活リズム完璧です。

　

など色々な方がいらっしゃると思いますが、せっかくなのでこの機会に生活リズムについて考えてみましょう。

　

まず生活リズムと言う言葉の意味をご存じでしょうか。

そのまま生活のリズム（行動の習慣）のことを指します。

　

さて、ここで振り返ってみてください。

　

昨日は何時に寝て何時に起きましたか？

一昨日は何時に寝て何時に起きましたか？ 

　

意外とバラバラではありませんか？

　

また、確実に寝る時間も起きる時間もしっかりと決めて行動が出来ている人も生活リズムが正しいと言えるでしょうか。

　

寝起きがだるかったり昼間や夕方が眠かったりしませんか？

察しの良い方はもう気が付いているかもしれませんが、

就寝時刻や起床時刻を完璧にしたからと言って生活リズムが良くなるわけではないのです。

　

実は生活に良い習慣を取り入れることが生活リズムの見直しに繋がります。

　

そうなのか！と思っても中々実践に移すのが難しいのが現実です。

今回は簡単に実践に移せる方法を紹介します。

　

それは…朝１時間早く起きてください！これだけ良いです。

少し頑張れば誰でも出来るはずです。

二度寝してはいけませんよ？？

　

起きて少し身支度をして優雅な朝を楽しみます。とても気持ちが良いですよ。

また、可能であれば朝10分でも良いので散歩をするとなぜか昼間や夕方に眠気が来にくくなります。

実践して健康的で良い生活リズムを手に入れてみませんか？？