夜もだいぶ涼しくなってきました。

体調を崩したりなどしていないでしょうか。

　

季節の変わり目になると、勉強に限らず、なかなか集中できないと感じることが多くなります。

さまざまなところで紹介されたりしていますが、今一度集中するための方法をまとめておきましょう。

　

・環境をととのえる

当たり前のことですが、一番大事です。

自分にとって快適でなければ、集中することはできません。

　

・休憩はこまめに

集中力が続くのはせいぜい２時間。

６０分でも長く感じるときもあるほどです。

休憩を挟むようにした方が、学習効率は高くなります。

　

・勉強内容を変える

同じことを続けていると飽きてきます。

同じ教科でもやる内容を変えてみたり、思い切って教科自体を変えてみましょう。

　

・環境を変える

毎日同じ場所で勉強していると、どうしても集中力が低くなりがちです。

自分の部屋からリビングへ移動してみたり、図書館やカフェなどで勉強してみるなど、環境自体を変えてみましょう。

　

・やりたいと思ったら、すぐにやる

突然「あれやらなきゃ」などと頭に浮かぶ時があります。

そんな時は、すぐに行動に移しましょう。

　

・休みを作る

あれこれと試してみても、どうしても集中力が上がらないときがあります。

そんな時は、思い切って休みにしましょう。

メリハリをつけるのも学習効果を高める上では大切です。

　

　

ストレッチをしたり、暗記は歩きながらするなど、集中力を高める方法はほかにもたくさんあります。

調子が上がらないと感じた時は、ぜひ参考にしてみてください。