もうすぐ夏休みです。

色々と計画を立てている事でしょう。

しかし、この夏休みの過ごしかたをしっかり注意していかないと

学校が始まってから元に戻すのに大変苦労してしまいます。

夏バテなどにも注意しながら過ごすようにしましょう。

・規則正しい生活をしましょう

起きる時間と寝る時間を毎日同じにするだけでも、十分です。

・冷房の使い過ぎに注意しましょう

冷房がきいた部屋に長い時間いると、外との温度差が体調をくずす原因にもなります。

・水分をしっかりととりましょう

日本の夏は気温が高く湿度が高いため、熱中症をおこしやすいと言われています。

糖分の多いジュースなどではなく、水や麦茶、お茶などでしっかりと水分補給をしましょう。