こんにちは！

家庭教師のトライ福岡校のブログ担当です。

今日のテーマ

◇◇◇◇　夏休みの過ごし方　◇◇◇◇

　　　　

今日は、夏休みの過ごし方についてご紹介いたします。

夏休みは、受験生にとってはとても大切な時期になります。

特に1ヶ月ほど比較的時間が自由に使えるこの時期、活用しない手はありません！

しかし、「実際にどうやって勉強したらいいのか」、「どうやって過ごせばいいのかわからない！」という人も多いと思いますので、今日は夏休みに入る前にしておきたいことをご紹介していきます。

①　規則正しい生活を送るために、何時間の睡眠が必要かを決めておきましょう！

中学生や高校生は、部活動などもあり、〇時に寝る！と決めても間に合わないことがあると思います。

特に、通学で1時間などかかっていると、なかなか夜が12時を回ってしまう人もいると思いますので、

無理に寝る時間は決めず、何時間寝たらいいかを先に決めておきます。

この決めた時間寝るためには、何時に起きて何時に寝ないといけないのかを意識して日々過ごしてみましょう！

②　毎日勉強する時間は固定しておこう！

勉強すべき時間は固定しておき、必ず勉強するという習慣をつけておきましょう。

とはいっても、いきなり「毎日8時間勉強しろ！」といわれても、「無理だよ！」となりますよね？

そのため、毎日3時間など、自分に無理のない時間から始めるか、朝2時間、昼3時間、寝る前の夜3時間と分けてあげたりなど意識していく必要があります。

人は、毎日実行していると、だんだんそれをしないと落ち着かなくなってきます。

例えば、毎日走っていたとしたら、ある日突然走らなくなるとそわそわしたりしますよね？

とりあえず、夏休みが始まって2週間は勉強を毎日してみましょう！

③　夏バテに気を付けよう！

夏ばて等、体調を崩すと勉強どころではなくなってしまいます。

そのため、しっかり食生活に気をつけましょう。

きゅうりや卵、大豆製品などが夏バテに効果があります。

そのほかにも、夏バテに効果のある食材もありますので、ぜひ調べてみてください！

いかがでしょうか？

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