こんにちは！

家庭教師のトライ長崎校です。

今回は緊張のほぐし方について紹介します。受験も近づいてきていますが、本番はできるだけ平常心で受験し実力を発揮するためにも、自分に合う緊張のほぐし方を知っておくと良いでしょう。是非参考にしてみてください。

■深呼吸をする

深呼吸をすると脳に酸素がいき、落ち着きます。おなかを膨らませるように鼻から息を吸い、おなかをへこませるように鼻から息を吐く腹式呼吸をすると良いでしょう。

■音楽を聴く

自分が好きな曲やテンションが上がる曲、リラックスできる曲を聴いて、気持ちを落ち着かせましょう。

■どうにかなると自分に言い聞かせる

志望校合格のためにやりたいことを我慢してたくさん勉強してきたのではないでしょうか？「こんなに頑張ってきたのだからきっと大丈夫」と言い聞かせて、自分を信じてあげてください！

■友達などと他愛ない会話をする

受験日は友達と他愛ない会話をしながら試験場に行くと、そこまで緊張しないかもしれません。受験が終わった後の楽しみを共有するのもいいですね！

いかがでしたか？

緊張することは悪いことではありません。緊張するということはこの日のためにたくさん

準備してきたということなので、しっかり自信をもってください！

是非、模試などの日に自分に合う緊張のほぐし方を探してみてください！